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    Rains Tsai (翰陽路跑) 嘉義
    ID 90543
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Rains Tsai (翰陽路跑) 
    61.2 km | 04:46:03 | 12.8 km/h
    日期: 2020-09-27 06:35 - 總爬升: 298 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 1193 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'11"  (03'11")
    		18.95 (-9.85)1004 / 1004
    2
    28'14"  (31'25")
    		2.13 (-26.67)1003 / 2007
    3
    04'56"  (36'21")
    		12.20 (-16.60)1001 / 3009
    4
    02'19"  (38'40")
    		26.09 (-2.71)1003 / 4012
    5
    04'07"  (42'47")
    		14.63 (-14.17)1000 / 5013
    展開計圈分析
    6
    03'35"  (46'22")
    		16.90 (-11.90)1005 / 6018
    7
    02'36"  (48'58")
    		23.23 (-5.57)1004 / 7023
    8
    02'29"  (51'27")
    		24.32 (-4.48)1001 / 8024
    9
    02'20"  (53'47")
    		26.09 (-2.71)1008 / 9032
    10
    02'06"  (55'53")
    		28.801006 / 10039
    11
    02'17"  (58'10")
    		26.47 (-2.33)1006 / 11046
    12
    02'52"  (01:01'02")
    		21.05 (-7.75)1000 / 12047
    13
    02'24"  (01:03'26")
    		25.17 (-3.63)1002 / 13049
    14
    02'19"  (01:05'45")
    		26.09 (-2.71)1006 / 14056
    15
    02'26"  (01:08'11")
    		24.83 (-3.97)1002 / 15059
    16
    03'57"  (01:12'08")
    		15.25 (-13.55)1000 / 16059
    17
    02'51"  (01:14'59")
    		21.18 (-7.62)1004 / 17064
    18
    02'27"  (01:17'26")
    		24.66 (-4.14)1002 / 18066
    19
    08'59"  (01:26'25")
    		6.69 (-22.11)1000 / 19067
    20
    04'08"  (01:30'33")
    		14.57 (-14.23)1002 / 20069
    21
    03'13"  (01:33'46")
    		18.75 (-10.05)1002 / 21071
    22
    02'56"  (01:36'42")
    		20.57 (-8.23)1004 / 22075
    23
    03'06"  (01:39'48")
    		19.46 (-9.34)1000 / 23076
    24
    02'44"  (01:42'32")
    		22.09 (-6.71)1000 / 24077
    25
    15'33"  (01:58'05")
    		3.87 (-24.93)1002 / 25079
    26
    03'03"  (02:01'08")
    		19.78 (-9.02)1005 / 26084
    27
    03'00"  (02:04'08")
    		20.11 (-8.69)1002 / 27087
    28
    02'53"  (02:07'01")
    		20.93 (-7.87)1002 / 28089
    29
    02'57"  (02:09'58")
    		20.45 (-8.35)1002 / 29091
    30
    04'16"  (02:14'14")
    		14.12 (-14.68)1002 / 30093
    31
    03'01"  (02:17'15")
    		20.00 (-8.80)1000 / 31094
    32
    09'56"  (02:27'11")
    		6.07 (-22.73)1003 / 32098
    33
    04'49"  (02:32'00")
    		12.50 (-16.30)1002 / 33100
    34
    02'56"  (02:34'56")
    		20.57 (-8.23)1001 / 34102
    35
    03'30"  (02:38'26")
    		17.22 (-11.58)1001 / 35103
    36
    03'39"  (02:42'05")
    		16.59 (-12.21)1004 / 36108
    37
    03'35"  (02:45'40")
    		16.82 (-11.98)1001 / 37109
    38
    03'05"  (02:48'45")
    		19.57 (-9.23)1004 / 38114
    39
    02'40"  (02:51'25")
    		22.64 (-6.16)1004 / 39118
    40
    02'34"  (02:53'59")
    		23.53 (-5.27)1001 / 40119
    41
    02'40"  (02:56'39")
    		22.64 (-6.16)1001 / 41121
    42
    02'25"  (02:59'04")
    		25.00 (-3.80)1000 / 42121
    43
    02'31"  (03:01'35")
    		24.00 (-4.80)1004 / 43125
    44
    04'19"  (03:05'54")
    		13.95 (-14.85)1002 / 44128
    45
    02'32"  (03:08'26")
    		23.84 (-4.96)1004 / 45133
    46
    03'35"  (03:12'01")
    		16.90 (-11.90)1005 / 46138
    47
    02'47"  (03:14'48")
    		21.69 (-7.11)1005 / 47144
    48
    03'43"  (03:18'31")
    		16.22 (-12.58)1002 / 48146
    49
    04'52"  (03:23'23")
    		12.37 (-16.43)1003 / 49149
    50
    19'13"  (03:42'36")
    		3.13 (-25.67)1001 / 50151
    51
    05'45"  (03:48'21")
    		10.47 (-18.33)1001 / 51152
    52
    05'21"  (03:53'42")
    		11.25 (-17.55)1001 / 52154
    53
    05'02"  (03:58'44")
    		11.96 (-16.84)1000 / 53154
    54
    03'02"  (04:01'46")
    		19.89 (-8.91)1000 / 54154
    55
    03'48"  (04:05'34")
    		15.86 (-12.94)1001 / 55156
    56
    20'47"  (04:26'21")
    		2.90 (-25.90)1002 / 56159
    57
    03'40"  (04:30'01")
    		16.44 (-12.36)1000 / 57159
    58
    02'59"  (04:33'00")
    		20.22 (-8.58)1002 / 58161
    59
    03'35"  (04:36'35")
    		16.82 (-11.98)1003 / 59165
    60
    04'18"  (04:40'53")
    		14.01 (-14.79)1003 / 60169
    61
    04'52"  (04:45'45")
    		12.37 (-16.43)1001 / 61170
    62
    00'18"  (04:46'03")
    		10.23 (-18.57)51 / 61222
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 61.22 km hasa elite R1
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    李家豪 和 Rarry Lin 說推
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     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    118.9-14.5 %
    22.1-3.8 %
    312.33.3 %
    425.7-2.7 %
    514.6-0.7 %
    616.9-0.8 %
    723.7-0.5 %
    823.7-0.8 %
    925.52.8 %
    1030.0-1.1 %
    1126.9-0.2 %
    1221.3-0.3 %
    1325.4-0.4 %
    1426.1-0.4 %
    1525.9-0.4 %
    1618.21.7 %
    1717.7-1.1 %
    1823.8-1.3 %
    1910.32.6 %
    209.1-0.6 %
    2117.82.5 %
    2218.14.8 %
    2320.6-2.4 %
    2420.9-0.8 %
    254.7-2.2 %
    2610.93.5 %
    2720.5-0.8 %
    2820.52.2 %
    2921.4-1.1 %
    3021.12.2 %
    3114.2-1.3 %
    326.1-2.2 %
    3313.2-2.2 %
    3417.0-1.4 %
    3527.32.8 %
    3614.6-1.3 %
    3716.8-0.4 %
    3817.01.0 %
    3920.8-0.2 %
    4023.11.0 %
    4122.81.0 %
    4223.4-1.7 %
    4323.52.7 %
    4416.4-0.8 %
    4520.0-0.5 %
    4622.03.5 %
    4717.61.3 %
    4817.65.0 %
    4916.7-2.4 %
    504.41.8 %
    515.7-2.7 %
    5210.53.2 %
    5310.45.0 %
    5413.83.8 %
    5522.6-5.0 %
    562.8-4.3 %
    5717.6-2.4 %
    5821.2-7.0 %
    5915.93.3 %
    6018.1-2.3 %
    6111.22.7 %
    61.24.4-1.4 %

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