Vicky 2020/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky 台北市
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3.0 km | 00:21:58 | 07:13/km

日期: 2020-09-30 06:59 - 平均心率: 140 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

Pace: 07'05" / 06'44" / 07'19" / 20'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 224.60 km

Nike WMNS NIKE QUEST 2 累積 : 986.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Kevin Cha, 葉斯宏和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'44"	00:13'49"
3	07'19"	00:21'08"
3.0	22'46"	00:21'58"

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