李夣漢 2013/03/16 訓練日誌

李夣漢台中
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李夣漢

10.0 km | 01:07:15 | 06:42/km

日期: 2013-03-16 09:26 - 總爬升: 220 m - 地點: 大甲鐵砧山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 59%

Pace: 07'31" / 06'16" / 06'15" / 06'10" / 06'45" / 06'38" / 06'26" / 06'44" / 08'07" / 06'13" / 07'34" /

爬坡真的好累

3月累積里程 : 121.83 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 299.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

陳宗揚, 陳聖奇和其他 14 人說推

留言

觀看另 2 則留言

wayne493 什麼時候妳開始跑步了？不要跟老大人計較那麼多嘛！道路沒有下坡哪來的上坡:D

2013-03-17 13:01 ·

李夣漢 XDD今年1月底買了新跑鞋後就不要命的報了三月底的半馬
覺得騎單車一年後.心肺能力好多了.跑步很有幫助!

2013-03-18 10:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'16"	00:13'47"
3	06'15"	00:20'02"
4	06'10"	00:26'12"
5	06'45"	00:32'57"
6	06'38"	00:39'35"
7	06'26"	00:46'01"
8	06'44"	00:52'45"
9	08'07"	01:00'52"
10	06'13"	01:07'05"
10.0	07'30"	01:07'15"

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