江文林 (錸德竹22) 2014/11/12 訓練日誌

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

11.3 km | 01:07:45 | 06:01/km

日期: 2014-11-12 05:00 - 地點: 竹22鄉道 - 天氣: 涼 - 卡路里: 760 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 06'59" / 06'25" / 06'20" / 05'48" / 05'47" / 07'01" / 05'27" / 05'27" / 05'42" / 06'58" / 04'27" / 05'28" /

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11/12/2014, 早上5點參加錸德竹22團練，可能昨傍晚有多繞10K，晚上特別好睡差點爬不起來團練，全程都慢慢跑，唯有最後1K跟在許大哥後面加速回伍福宮，中途停下來跟竹22沿路盛開的波斯菊照相。謝謝中校，源金兄及許大哥幫忙拍照。輕鬆賺進11K，繼續加油!!

11月累積里程 : 322.47 km

Mizuno Rider 17 累積 : 452.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

小薛哥, Amy Chiang 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'25"	00:13'24"
3	06'20"	00:19'44"
4	05'48"	00:25'32"
5	05'47"	00:31'19"
6	07'01"	00:38'20"
7	05'27"	00:43'47"
8	05'27"	00:49'14"
9	05'42"	00:54'56"
10	06'58"	01:01'54"
11	04'27"	01:06'21"
11.3	05'27"	01:07'45"

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