2020/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 467070

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3.0 km | 00:17:34 | 05:49/km

日期: 2020-09-29 19:10 - 地點: 南市好市多旁大興公園 - 平均心率: 134 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'49" / 05'55" / 05'46" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'44")

05'55" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'30")

05'45"

1000 / 3000

4

00'04"

(17'34")

04'14"

16 / 3016

備賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 60.24 km

美津濃 WAVE RIDER 24 累積 : 105.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

高崇哲, Arthur Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'55"	00:11'44"
3	05'46"	00:17'30"
3.0	05'00"	00:17'35"

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朋友動態

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