李育儒 2014/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

李育儒新北市
ID 8288

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7.0 km | 00:37:44 | 05:23/km

日期: 2014-11-10 16:15 - 地點: 安小操場 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 491 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 07'03" / 07'32" / 06'57" / 05'47" / 06'28" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

07'00" (+01'33")

801 / 801

2

05'25"

(11'02")

06'48" (+01'21")

796 / 1598

3

05'22"

(16'25")

06'41" (+01'14")

803 / 2401

4

05'08"

(21'33")

06'53" (+01'26")

746 / 3148

5

04'58"

(26'32")

05'27"

912 / 4061

展開計圈分析

膝蓋還是有些卡卡的,但為了這禮拜天的日月潭馬，還是得做些練習，怕速度感會跑掉~
腳傷真的挺麻煩的耶~
過完這個冬天，我會好好休養

11月累積里程 : 264.08 km

Mizuno Rider 17 累積 : 308.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 雪莉和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'32"	00:14'35"
3	06'57"	00:21'32"
4	05'47"	00:27'19"
5	06'28"	00:33'47"
5.7	06'49"	00:38'45"

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