姜精忠 2013/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

姜精忠桃園
ID 9786

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5.1 km | 00:42:33 | 08:17/km

日期: 2013-03-16 06:27 - 地點: 中央大學校園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 06'11" / 10'58" / 08'13" / 07'42" / 08'24" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'01"

(18'01")

08'31"

2115 / 2115

2

16'45"

(34'46")

07'52"

2127 / 4242

國道半馬前活動一下

3月累積里程 : 282.17 km

XT 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 遙遠的42k 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	10'58"	00:17'09"
3	08'13"	00:25'22"
4	07'42"	00:33'04"
5	08'24"	00:41'28"
5.1	08'18"	00:42'33"

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