江文林 (錸德竹22) 2014/11/07 訓練日誌

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

11.2 km | 01:03:08 | 05:36/km

日期: 2014-11-07 05:02 - 地點: 竹22鄉道 - 天氣: 涼 - 卡路里: 779 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 06'45" / 05'52" / 05'50" / 05'33" / 05'35" / 07'20" / 05'39" / 05'24" / 04'50" / 04'26" / 04'33" / 05'33" /

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江文林 (錸德竹22)

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11/7/2014, 早上5點參加錸德竹22團練，回程的時候衝最後3K，最快來到0426。感謝福祥哥昨晚坐在電腦前幫大家團報那秒殺的高雄馬，接下來就靠自己來完成破全馬PB的任務了。謝謝金蓉，金榮恩愛兩夫妻幫大家進補!!

11月累積里程 : 322.47 km

Mizuno Rider 17 累積 : 452.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

小薛哥, 黃明鈞(黑書包) 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'52"	00:12'37"
3	05'50"	00:18'27"
4	05'33"	00:24'00"
5	05'35"	00:29'35"
6	07'20"	00:36'55"
7	05'39"	00:42'34"
8	05'24"	00:47'58"
9	04'50"	00:52'48"
10	04'26"	00:57'14"
11	04'33"	01:01'47"
11.2	05'33"	01:03'08"

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