Nick Lai 2014/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

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16.5 km | 00:50:49 | 19.5 km/h

日期: 2014-11-06 19:56 - 地點: 藍天白雲老芋頭 - 天氣: 涼涼的 - 踏頻: 42 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 19.6 ~ 21.7°C - 濕度: 53%

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DAY 2
熟悉車多紅燈多的道路騎乘
感覺......不常騎單車的人
馬上踏入公路車的世界
真的需要一段時間的養成教育@@''

11月累積里程 : 632.02 km

Merida Ride SED

Bumblebee 上傳 | 10 years ago

Ruixing Yang, 阿尼又掛了～和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	17.8	21.4	45	3.5 %
2	17.9	20.9	49	1.0 %
3	18.5	20.8	40	-0.1 %
4	20.9	20.8	48	-0.7 %
5	20.5	20.7	51	1.5 %
6	18.2	20.6	54	1.7 %
7	16.0	20.5	57	1.9 %
8	14.7	20.3	54	1.4 %
9	16.2	20.2	36	3.4 %
10	25.4	20.1	28	-2.0 %
11	23.1	19.8	48	-0.6 %
12	24.5	19.6	36	-0.8 %
13	20.8	19.9	38	-0.4 %
14	20.9	20.1	43	-0.6 %
15	20.9	20.2	44	-0.4 %
16	22.6	20.0	41	-0.5 %
16.5	19.7	20.0	41	-1.0 %

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