江文林 (錸德竹22) 2014/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

11.0 km | 01:10:17 | 06:24/km

日期: 2014-11-06 05:01 - 總爬升: 150 m - 地點: 竹22 <> 月桃窩 - 天氣: 涼 - 卡路里: 761 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 06'48" / 06'02" / 06'13" / 07'19" / 06'09" / 10'02" / 05'45" / 05'28" / 05'18" / 05'36" / 05'43" /

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江文林 (錸德竹22)

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江文林 (錸德竹22)

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江文林 (錸德竹22)

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11/6/2014, 早上起來發現身體好多了，參加錸德竹22團練上月桃窩，去程跟回程都有加碼了一些，最後湊足11K入袋。繼續加油!!

11月累積里程 : 322.47 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 993.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

小薛哥, Amy Chiang 和其他 19 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'02"	00:12'50"
3	06'13"	00:19'03"
4	07'19"	00:26'22"
5	06'09"	00:32'31"
6	10'02"	00:42'33"
7	05'45"	00:48'18"
8	05'28"	00:53'46"
9	05'18"	00:59'04"
10	05'36"	01:04'40"
11.0	05'43"	01:10'17"

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