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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
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    停不下的腳步 
    20.0 km | 02:44:03 | 08:11/km
    日期: 2020-09-06 05:20 - 總爬升: 253 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 1373 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 62%
    Pace: 07'49" / 06'13" / 08'14" / 13'02" / 06'09" / 12'07" / 10'15" / 06'35" / 06'03" / 13'30" / 13'30" / 06'16" / 06'05" / 09'15" / 05'52" / 06'26" / 06'32" / 06'23" / 07'21" / 06'20" / 13'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'48"  (07'48")
    		07'48" (+01'57")1000 / 1000
    2
    06'12"  (14'01")
    		06'12" (+00'21")1000 / 2000
    3
    08'14"  (22'15")
    		08'14" (+02'23")1000 / 3000
    4
    13'01"  (35'17")
    		13'01" (+07'10")1000 / 4000
    5
    06'09"  (41'26")
    		06'09" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    12'07"  (53'33")
    		12'07" (+06'16")1000 / 6000
    7
    10'14"  (01:03'48")
    		10'14" (+04'23")1000 / 7000
    8
    06'34"  (01:10'23")
    		06'34" (+00'43")1000 / 8000
    9
    06'03"  (01:16'26")
    		06'03" (+00'12")1000 / 9000
    10
    13'29"  (01:29'56")
    		13'29" (+07'38")1000 / 10000
    11
    13'29"  (01:43'26")
    		13'29" (+07'38")1000 / 11000
    12
    06'16"  (01:49'42")
    		06'16" (+00'25")1000 / 12000
    13
    06'03"  (01:55'46")
    		06'03" (+00'12")1000 / 13000
    14
    09'15"  (02:05'02")
    		09'15" (+03'24")1000 / 14000
    15
    05'51"  (02:10'53")
    		05'51"1000 / 15000
    16
    06'25"  (02:17'19")
    		06'25" (+00'34")1000 / 16000
    17
    06'32"  (02:23'51")
    		06'32" (+00'41")1000 / 17000
    18
    06'23"  (02:30'15")
    		06'23" (+00'32")1000 / 18000
    19
    07'20"  (02:37'36")
    		07'20" (+01'29")1000 / 19000
    20
    06'19"  (02:43'55")
    		06'19" (+00'28")1000 / 20000
    21
    00'07"  (02:44'03")
    		08'57" (+03'06")14 / 20014
    台中
    停不下的腳步
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    停不下的腳步-水湳中央公園團練
    網紅必拍景點 水湳經貿中央公園
    跟風一下 也來朝聖一番
    宜蘭有抹茶山 台中也有抹茶湖
    處處都是拍照景點 短短5k就跑了40幾分
    就知道拍照比跑步更認真😂😂😂 蠻不錯的景點
    溜小孩 毛小孩 散步 拍照 約會看日出 日落 首選

    跑完收工 來排乳酸 來睏
    #人數太多沒標到自己標嘿
    #感謝炎富沿路的補給
    #雅如超讚好吃的早點補給
    #弘爺漢堡中清店

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 112.65 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    柯宏昇 , Debby Tsen 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'49"00:07'49"
    206'13"00:14'02"
    308'14"00:22'16"
    413'02"00:35'18"
    506'09"00:41'27"
    612'07"00:53'34"
    710'15"01:03'49"
    806'35"01:10'24"
    906'03"01:16'27"
    1013'30"01:29'57"
    1113'30"01:43'27"
    1206'16"01:49'43"
    1306'05"01:55'48"
    1409'15"02:05'03"
    1505'52"02:10'55"
    1606'26"02:17'21"
    1706'32"02:23'53"
    1806'23"02:30'16"
    1907'21"02:37'37"
    2006'20"02:43'57"
    20.009'25"02:44'05"

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