黃佩莉 2020/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃佩莉台南
ID 401390

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2.2 km | 00:16:37 | 07:35/km

日期: 2020-08-25 08:11 - 平均心率: 133 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 07'46" / 07'20" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+00'27")

1000 / 1000

2

07'19"

(15'05")

07'19"

1000 / 2000

3

01'31"

(16'37")

08'05" (+00'46")

188 / 2188

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 5.34 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

四維羅, 荷蘭兔和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

2020-08-25 21:27 ·

黃佩莉謝謝師兄。會盡量擠出時間維持路跑

2020-08-25 21:27 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'20"	00:15'06"
2.2	08'02"	00:16'37"

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