13.0 km | 01:25:14 | 06:33/km日期: 2020-09-10 08:11 - 總爬升: 235 m - 地點: 18^3 - 天氣: 陰天不熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 819 Cal - 總步數: 15430 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 06'12" / 06'19" / 06'21" / 06'24" / 06'09" / 06'54" / 06'11" / 06'04" / 06'30" / 06'47" / 06'22" / 07'12" / 05'51" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'19" (+00'29") | 1000 / 1000 | 182 / 86 |
| 2 | | 06'29" (+00'39") | 1000 / 2001 | 184 / 83 |
| 3 | | 06'18" (+00'28") | 208 / 2210 | 180 / 87 |
| 4 | | 06'32" (+00'42") | 1002 / 3213 | 187 / 81 |
| 5 | | 06'30" (+00'40") | 1000 / 4213 | 184 / 83 |
| 6 | | 06'24" (+00'34") | 659 / 4873 | 182 / 85 |
| 7 | | 07'05" (+01'15") | 1002 / 5875 | 182 / 77 |
| 8 | | 06'19" (+00'29") | 1001 / 6876 | 174 / 90 |
| 9 | | 05'50" | 685 / 7561 | 184 / 92 |
| 10 | | 06'48" (+00'58") | 1001 / 8563 | 183 / 79 |
| 11 | | 07'12" (+01'22") | 1002 / 9566 | 172 / 80 |
| 12 | | 06'06" (+00'16") | 679 / 10245 | 184 / 88 |
| 13 | | 07'17" (+01'27") | 1002 / 11247 | 181 / 75 |
| 14 | | 06'23" (+00'33") | 1002 / 12249 | 169 / 92 |
| 15 | | 05'50" | 701 / 12951 | 184 / 92 |
| 16 | | 06'34" (+00'44") | 50 / 13001 | 168 / 90 |
來回兩趟半, 跑1km時遇到林醫師和昌哥, 折返跟著跑兩趟, 沒有太陽跑起來還可以,
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
251.08 km 
母子鱷魚 黑色ㄚ拖 累積 :
161.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'19" | 00:12'31" |
| 3 | 06'21" | 00:18'52" |
| 4 | 06'24" | 00:25'16" |
| 5 | 06'09" | 00:31'25" |
| 6 | 06'54" | 00:38'19" |
| 7 | 06'11" | 00:44'30" |
| 8 | 06'04" | 00:50'34" |
| 9 | 06'30" | 00:57'04" |
| 10 | 06'47" | 01:03'51" |
| 11 | 06'22" | 01:10'13" |
| 12 | 07'12" | 01:17'25" |
| 13 | 05'51" | 01:23'16" |
| 13.0 | 756'24" | 01:25'14" |
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