陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2014/11/04 訓練日誌

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

11.3 km | 01:12:39 | 06:25/km

日期: 2014-11-04 04:50 - 地點: 東豐綠廊 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 56%

Pace: 07'15" / 07'06" / 06'43" / 06'42" / 06'17" / 06'31" / 06'02" / 06'08" / 06'07" / 05'36" / 05'49" / 07'47" /

早安，快樂的晨間慢跑！

11月累積里程 : 226.31 km

XT 上傳 | 10 years ago

溪湖人, 蔡佩珊和其他 42 人說推

留言

觀看另 2 則留言

芳萍補充一下後兩k 太快不親民 !

2014-11-04 10:50 ·

1 個人推

大芯襪好厲害，我會加油的

2014-11-04 12:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'06"	00:14'21"
3	06'43"	00:21'04"
4	06'42"	00:27'46"
5	06'17"	00:34'03"
6	06'31"	00:40'34"
7	06'02"	00:46'36"
8	06'08"	00:52'44"
9	06'07"	00:58'51"
10	05'36"	01:04'27"
11	05'49"	01:10'16"
11.3	07'47"	01:12'39"

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