Edward 2020/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
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3.0 km | 00:14:19 | 04:44/km

日期: 2020-09-09 20:19 - 天氣: 👍 - 平均心率: 142 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 04'48" / 04'42" / 04'43" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'29")

04'42"

1000 / 2000

3

04'43"

(14'13")

04'43" (+00'01")

1000 / 3000

4

00'06"

(14'19")

04'51" (+00'09")

20 / 3020

台中

Edward

·

台中

Edward

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.18 km

adidas adizero. boston8 累積 : 867.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何柏青和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'42"	00:09'30"
3	04'43"	00:14'13"
3.0	04'02"	00:14'18"

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