林永峰 2020/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

林永峰宜蘭
ID 317419

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2.2 km | 00:10:52 | 04:51/km

日期: 2020-09-07 19:23 - 平均心率: 150 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 05'06" / 04'58" / 03'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'03")

04'57"

1000 / 2000

3

00'48"

(10'52")

03'21"

241 / 2241

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 112.68 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

★K.W.Chang★ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'58"	00:10'04"
2.2	03'22"	00:10'53"

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