哲仁 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

哲仁基隆
ID 451607

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半馬 | 02:39:37 | 07:33/km | 第18半馬

2020 臉部平權運動臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2020-09-06
成績	02:39:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:48'01")

00:48'01" (+11'13")

01:24'49" (+07'33")

10 km

(01:24'49")

00:36'48"

15 km

(02:03'37")

00:38'48" (+02'00")

01:17'16"

20 km

(02:42'05")

00:38'28" (+01'40")

Finish

(02:39:37)

日期: 2020-09-06 05:47 - 總爬升: 371 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 886 Cal - 平均步頻: 176

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10" (+01'09")

1000 / 1000

2

08'15"

(16'25")

08'15" (+01'14")

1000 / 2000

3

07'01"

(23'27")

07'01"

1000 / 3000

4

07'24"

(30'52")

07'24" (+00'23")

1000 / 4000

5

07'13"

(38'05")

07'13" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

謹借此外掛一場半馬哈哈！

賽後評分: 僅藉此外掛一場半馬哈哈！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 346.54 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

哲仁, 許小彤和其他 56 人說推

·

觀看另 24 則留言

Davi Hsu 半馬完賽讚
晚安跑步愉快

2020-09-08 00:27 ·

1 個人推

C.C. Tai 連半馬....早安

2020-09-08 07:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	18'11"	00:26'22"
3	07'01"	00:33'23"
4	07'25"	00:40'48"
5	07'13"	00:48'01"
6	07'12"	00:55'13"
7	07'20"	01:02'33"
8	07'08"	01:09'41"
9	07'43"	01:17'24"
10	07'25"	01:24'49"
11	07'49"	01:32'38"
12	07'03"	01:39'41"
13	08'03"	01:47'44"
14	07'40"	01:55'24"
15	08'13"	02:03'37"
16	07'22"	02:10'59"
17	08'15"	02:19'14"
18	07'31"	02:26'45"
19	07'35"	02:34'20"
20	07'45"	02:42'05"
21	07'03"	02:49'08"
21.1	07'03"	02:49'33"

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