江文林 (錸德竹22) 2014/11/03 訓練日誌

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

11.3 km | 01:11:31 | 06:20/km

日期: 2014-11-03 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 風大微涼 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 06'43" / 06'34" / 05'41" / 06'04" / 05'16" / 07'33" / 06'15" / 06'16" / 06'08" / 06'04" / 07'05" / 06'32" /

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11/3/2014, 早上5點參加錸德竹22團練，全程慢慢跑，輕鬆賺入11K，第二次穿CW-X Stabilyx，感覺還是不錯，等天氣冷點就可以天天穿它了。感謝昆岳的運動飲料及鴨子的大白柚補給。

11月累積里程 : 322.47 km

Mizuno Rider 17 累積 : 452.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), Nelson Liu 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'34"	00:13'17"
3	05'41"	00:18'58"
4	06'04"	00:25'02"
5	05'16"	00:30'18"
6	07'33"	00:37'51"
7	06'15"	00:44'06"
8	06'16"	00:50'22"
9	06'08"	00:56'30"
10	06'04"	01:02'34"
11	07'05"	01:09'39"
11.3	06'32"	01:11'31"

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