Emilio Lin 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Emilio Lin 台中
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5.5 km | 00:38:02 | 06:58/km

日期: 2014-11-01 18:44 - 地點: 東海校園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 133 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 06'56" / 06'56" / 07'16" / 06'48" / 06'52" / 06'47" /

賽前 easy run 兼聊天哈拉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 205.32 km

ASICS GEL-EXTREME33 累積 : 596.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Ruixing Yang, Jerry Wu 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'56"	00:13'52"
3	07'16"	00:21'08"
4	06'48"	00:27'56"
5	06'52"	00:34'48"
5.5	06'47"	00:37'52"

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成績 : 01:07:05

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