George Na 2020/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

George Na 澳門
ID 297808

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1.0 km | 00:04:54 | 04:51/km

日期: 2020-09-01 20:32 - 天氣: 31 - 平均心率: 176 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 04'54" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49"

1000 / 1000

2

00'04"

(04'54")

15'27" (+10'38")

5 / 1005

體感測試
配速5:00/1km

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 136.09 km

Nike 4% 累積 : 395.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ted Chang, 陳國勝和其他 16 人說推

·

JD 晚安 Alice

2020-09-02 23:24 ·

1 個人推

George Na 謝謝JD,晚安💤💤⭐️⭐️

2020-09-04 00:25 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
1.0	35'31"	00:05'05"

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