kobryant888 2013/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

kobryant888 高雄
ID 5305

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13.3 km | 00:55:20 | 04:08/km

日期: 2013-03-11 18:50 - 地點: 交大操場 - 卡路里: 745 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 04'44" / 04'08" / 04'11" / 04'09" / 04'07" / 04'08" / 04'10" / 04'08" / 04'06" / 04'02" / 04'07" / 04'06" / 03'58" / 03'39" /

3月累積里程 : 249.05 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 5772.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Nick, 傅振源和其他 6 人說推

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觀看另 1 則留言

kobryant888 間歇跑~~

2013-03-11 22:45 ·

傅振源謝謝你的回答!LSD的下一個功課是間歇跑(先找一下資料)

2013-03-11 23:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'08"	00:08'52"
3	04'11"	00:13'03"
4	04'09"	00:17'12"
5	04'07"	00:21'19"
6	04'08"	00:25'27"
7	04'10"	00:29'37"
8	04'08"	00:33'45"
9	04'06"	00:37'51"
10	04'02"	00:41'53"
11	04'07"	00:46'00"
12	04'06"	00:50'06"
13	03'58"	00:54'04"
13.3	03'38"	00:55'20"

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