粘明郎 2014/10/23 訓練日誌

粘明郎彰化
ID 841

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粘明郎

10.9 km | 00:51:35 | 04:44/km

日期: 2014-10-23 18:49 - 地點: 鹿港體育場 - 卡路里: 716 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 49%

Pace: 05'23" / 04'16" / 04'06" / 03'59" / 04'26" / 05'01" / 04'12" / 04'03" / 04'44" / 04'58" / 07'13" /

在鹿港體育場裡連續gg二次！！弱爆了我（泣~~）

10月累積里程 : 115.49 km

GPX 上傳 | 10 years ago

許修嘉, 郭奕政和其他 14 人說推

留言

Justin 速度很不錯了，多跑幾次就習慣了

2014-10-23 22:57 ·

粘明郎噗~~~配速很亂啊我囧

2014-10-24 12:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'16"	00:09'39"
3	04'06"	00:13'45"
4	03'59"	00:17'44"
5	04'26"	00:22'10"
6	05'01"	00:27'11"
7	04'12"	00:31'23"
8	04'03"	00:35'26"
9	04'44"	00:40'10"
10	04'58"	00:45'08"
10.9	07'13"	00:51'35"

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