✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 2020/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 彰化
ID 308963

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✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

6.2 km | 00:36:53 | 05:58/km

日期: 2020-08-06 18:25 - 地點: 圓林園 - 天氣: 悶 - 平均心率: 146 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 05'05" / 06'27" / 06'09" / 06'08" / 06'14" / 06'25" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

2

05'34"

(10'40")

05'34" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'09"

(16'50")

06'09" (+01'04")

1000 / 3000

4

06'07"

(22'57")

06'07" (+01'02")

1000 / 4000

5

06'13"

(29'11")

06'13" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨

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輕鬆跑跑
【Team5421規律跑者Ⅴ-4w3d】中14

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 177.96 km

Mizuno rider 23 累積 : 1172.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Panda Tsai, 馬憲文和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	06'27"	00:11'32"
3	06'09"	00:17'41"
4	06'08"	00:23'49"
5	06'14"	00:30'03"
6	06'25"	00:36'28"
6.2	07'17"	00:37'45"

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朋友動態

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