𣛧森林木 2020/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

𣛧森林木新竹
ID 172077

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0.8 km | 00:02:50 | 03:37/km

日期: 2020-08-07 05:53 - 地點: 台元 - 平均心率: 100 - 卡路里: 18 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 03'37" /

新竹

𣛧森林木

·

800接力，衝了100公尺就爆炸，勉強撐完

#第一次進去台元
#適合LR

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 378.08 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

kennyhsiung, sunway 和其他 23 人說推

·

觀看另 4 則留言

Jenny 哇～～～～～～～～～～～～～～
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
哥太強了啦～～～～👍👍👍👍👍

2020-08-08 16:41 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 哇👍👍👍👍👍👍👍👍👍
神人無誤

2020-08-09 09:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'38"	00:02'50"

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