11.0 km | 01:21:48 | 07:25/km日期: 2014-10-21 19:33 - 地點: 田徑場300m - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%
Pace: 06'20" / 07'32" / 06'44" / 08'12" / 07'00" / 08'24" / 08'40" / 06'20" / 06'56" / 06'28" / 08'52" / 08'20" /
又打回原形了=_= 美好光景果然是曇花一現阿~
腳不舒服,被下禁跑令....
我的腳...拜託你快好阿!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
75.42 km ![](images/shoe.png)
Saucony A5 累積 :
779.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 07'32" | 00:13'52" |
3 | 06'44" | 00:20'36" |
4 | 08'12" | 00:28'48" |
5 | 07'00" | 00:35'48" |
6 | 08'24" | 00:44'12" |
7 | 08'40" | 00:52'52" |
8 | 06'20" | 00:59'12" |
9 | 06'56" | 01:06'08" |
10 | 06'28" | 01:12'36" |
11 | 08'52" | 01:21'28" |
11.0 | 08'20" | 01:21'32" |