20.2 km | 01:52:20 | 05:34/km日期: 2014-10-16 19:15 - 地點: 台元科技園區 - 天氣: 竹北的風你可以再大一點~~ - 平均心率: 96 - 卡路里: 1088 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%
Pace: 05'36" / 05'36" / 05'32" / 05'40" / 05'36" / 05'44" / 05'32" / 05'40" / 05'32" / 05'28" / 05'36" / 05'12" / 06'08" / 05'24" / 05'32" / 05'28" / 05'48" / 05'28" / 05'44" / 05'16" / 05'09" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
215.47 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1400.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'36" | 00:11'12" |
3 | 05'32" | 00:16'44" |
4 | 05'40" | 00:22'24" |
5 | 05'36" | 00:28'00" |
6 | 05'44" | 00:33'44" |
7 | 05'32" | 00:39'16" |
8 | 05'40" | 00:44'56" |
9 | 05'32" | 00:50'28" |
10 | 05'28" | 00:55'56" |
11 | 05'36" | 01:01'32" |
12 | 05'12" | 01:06'44" |
13 | 06'08" | 01:12'52" |
14 | 05'24" | 01:18'16" |
15 | 05'32" | 01:23'48" |
16 | 05'28" | 01:29'16" |
17 | 05'48" | 01:35'04" |
18 | 05'28" | 01:40'32" |
19 | 05'44" | 01:46'16" |
20 | 05'16" | 01:51'32" |
20.2 | 05'07" | 01:52'20" |