9.1 km | 00:52:25 | 05:45/km日期: 2013-03-06 18:23 - 地點: 老路線變化版 - 天氣: 涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 573 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%
Pace: 06'02" / 06'07" / 05'46" / 05'43" / 05'46" / 05'39" / 05'44" / 05'59" / 05'10" / 05'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'00" (+00'21") | 1020 / 1020 |
2 | | 06'07" (+00'28") | 1000 / 2021 |
3 | | 05'45" (+00'06") | 1017 / 3038 |
4 | | 05'42" (+00'03") | 1004 / 4043 |
5 | | 05'46" (+00'07") | 998 / 5042 |
6 | | 05'39" | 998 / 6040 |
7 | | 05'45" (+00'06") | 1009 / 7050 |
8 | | 05'56" (+00'17") | 1007 / 8057 |
9 | | 05'08" | 1012 / 9070 |
本來想要跑2圈,但越跑越覺得膝蓋和腳踝怪怪的,
可能是今天跑姿有點跑掉,雙腳也不夠放鬆,
所以繞9K結束。
昨天比賽很可惜,
但27個出局數前什麼事都可能發生,
這就是棒球的魅力所在,
而且至少這隻中華隊的守備看起來很舒服。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
105.30 km ![](images/shoe.png)
Brooks Pure Connect 累積 :
1219.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 06'07" | 00:12'09" |
3 | 05'46" | 00:17'55" |
4 | 05'43" | 00:23'38" |
5 | 05'46" | 00:29'24" |
6 | 05'39" | 00:35'03" |
7 | 05'44" | 00:40'47" |
8 | 05'59" | 00:46'46" |
9 | 05'10" | 00:51'56" |
9.1 | 05'00" | 00:52'25" |