豬豬 2020/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

豬豬台北市
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7.0 km | 00:46:07 | 06:34/km

日期: 2020-07-07 19:17 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 06'36" / 06'36" / 06'35" / 07'09" / 06'34" / 06'25" / 608'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'12")

06'36" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'35"

(19'47")

06'35" (+00'26")

1000 / 3000

4

07'08"

(26'55")

07'08" (+00'59")

1000 / 4000

5

06'34"

(33'30")

06'34" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

豬豬

·

今天第一次沒帶護踝跑步
跑的狀況很好呢😆
希望明天腳沒事

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 44.24 km

mizuno stargazer 寬楦累積 : 812.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

克莉絲萍, 喬偉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'36"	00:13'12"
3	06'35"	00:19'47"
4	07'09"	00:26'56"
5	06'34"	00:33'30"
6	06'25"	00:39'55"
7.0	06'01"	00:46'00"

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