8.3 km | 00:49:17 | 05:54/km日期: 2020-07-08 04:51 - 總爬升: 139 m - 地點: 河濱 - 天氣: 晴~熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'22" / 05'54" / 05'55" / 05'53" / 05'56" / 05'45" / 05'45" / 05'45" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'22" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'53" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'01" (+00'17") | 339 / 8339 |
大家早安!喜樂平安!
健康安全第一!
今天風比較有感~
但還是逆涼順悶
跑完還是濕阿!
今天配速回穩了！
祝大家有美好的一天！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
268.92 km 
鱷魚 3代Y拖（紫） 累積 :
987.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 05'54" | 00:12'16" |
| 3 | 05'55" | 00:18'11" |
| 4 | 05'53" | 00:24'04" |
| 5 | 05'56" | 00:30'00" |
| 6 | 05'45" | 00:35'45" |
| 7 | 05'45" | 00:41'30" |
| 8 | 05'45" | 00:47'15" |
| 8.3 | 06'01" | 00:49'18" |
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