小一 2014/10/10 訓練日誌

小一台北市
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迪卡儂 kd900x2
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Adidas SEN10
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adidas pro3黑
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ASICS METASPEED EDGE+
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Asics Magic Speed3
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Nike next%3
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Adidas PRO3 桃紅
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NIKE ZOOMX STREAKFLY
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美津濃 WAVE REVOLT
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nike next%2
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美津濃 wave emperor japan4
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MIZUNO WAVE DUEL GTZ
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亞瑟士 TENKA點火天下
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y拖涼鞋小黑
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母子鱷魚 3代
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赤腳唯一1號
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最佳成績:

全馬 : 03:29:46

半馬 : 01:40:57

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17209.8 km |

181.1 km
2025 年 :

232.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Mar	79.2	0.0
Feb	90.5	0.0
Jan	62.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	190.4	0.0
Nov	116.3	0.0
Oct	270.0	0.0

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小一

5.4 km | 00:29:32 | 05:26/km

日期: 2014-10-10 20:21 - 地點: 宜蘭縣政府旁的空地 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'24" / 05'18" / 05'13" / 05'07" / 05'09" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'19"

(06'19")

06'23" (+01'19")

988 / 988

05'18"

(11'37")

05'16" (+00'12")

1004 / 1993

05'13"

(16'50")

05'13" (+00'09")

998 / 2991

05'01"

(21'51")

05'04"

987 / 3979

05'13"

(27'04")

05'10" (+00'06")

1009 / 4988

02'28"

(29'32")

05'32" (+00'28")

444 / 5433

當身體習慣一定速度後，竟然很難提升速度了

10月累積里程 : 138.99 km

Brooks Glycerin12 型號累積 : 195.8 km

Android - LGE LG-D802 上傳 | 10 years ago

kelly, 跑步婷和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'18"	00:11'42"
3	05'13"	00:16'55"
4	05'07"	00:22'02"
5	05'09"	00:27'11"
5.4	05'25"	00:29'32"

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