gwchang 2020/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

gwchang 台中
ID 165435

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:43:30 | 06:43/km | 第10馬

穿越時空回到兒童心視界

官方成績
日期	2020-04-11
成績	04:43:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'25")

00:25'25"

00:52'02"

10 km

(00:52'02")

00:26'37" (+01'12")

15 km

(01:24'25")

00:32'23" (+06'58")

01:02'39" (+10'37")

20 km

(01:54'41")

00:30'16" (+04'51")

25 km

(02:32'23")

00:37'42" (+12'17")

01:17'36" (+25'34")

30 km

(03:12'17")

00:39'54" (+14'29")

35 km

(03:52'19")

00:40'02" (+14'37")

01:14'46" (+22'44")

40 km

(04:27'03")

00:34'44" (+09'19")

Finish

(04:43:30)

日期: 2020-04-12 08:19 - 總爬升: 215 m - 地點: 高美濕地 - 天氣: 非常冷 - 卡路里: 2405 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

台中

gwchang

·

台中

gwchang

·

好冷

賽後評分: 防疫自主跑就好
給 5 星

4月累積里程 : 104.00 km

UNDER ARMOUR Bandit 3 累積 : 1824.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'54"	00:10'11"
3	04'52"	00:15'03"
4	05'23"	00:20'26"
5	04'59"	00:25'25"
6	05'04"	00:30'29"
7	05'15"	00:35'44"
8	05'08"	00:40'52"
9	05'27"	00:46'19"
10	05'43"	00:52'02"
11	12'33"	01:04'35"
12	00'03"	01:04'38"
13	05'53"	01:10'31"
14	05'27"	01:15'58"
15	08'27"	01:24'25"
16	05'52"	01:30'17"
17	06'00"	01:36'17"
18	05'51"	01:42'08"
19	06'39"	01:48'47"
20	05'54"	01:54'41"
21	08'14"	02:02'55"
22	07'35"	02:10'30"
23	06'39"	02:17'09"
24	06'50"	02:23'59"
25	08'24"	02:32'23"
26	11'32"	02:43'55"
27	07'01"	02:50'56"
28	05'56"	02:56'52"
29	06'39"	03:03'31"
30	08'46"	03:12'17"
31	06'51"	03:19'08"
32	11'37"	03:30'45"
33	07'09"	03:37'54"
34	08'02"	03:45'56"
35	06'23"	03:52'19"
36	07'02"	03:59'21"
37	06'41"	04:06'02"
38	06'38"	04:12'40"
39	06'48"	04:19'28"
40	07'35"	04:27'03"
41	07'18"	04:34'21"
42	06'46"	04:41'07"
42.4	05'48"	04:43'30"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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