8.2 km | 00:57:48 | 07:02/km日期: 2014-10-04 06:51 - 總爬升: 190 m - 地點: 小半天 - 天氣: 晴 - 平均心率: 96 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 97%
Pace: 07'17" / 07'48" / 09'39" / 06'43" / 06'06" / 05'55" / 06'00" / 07'07" / 06'05" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 275.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 07'48" | 00:15'05" |
3 | 09'39" | 00:24'44" |
4 | 06'43" | 00:31'27" |
5 | 06'06" | 00:37'33" |
6 | 05'55" | 00:43'28" |
7 | 06'00" | 00:49'28" |
8 | 07'07" | 00:56'35" |
8.2 | 06'04" | 00:57'48" |