bugsu 2014/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

bugsu 高雄
ID 5507

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4.1 km | 00:23:31 | 05:48/km

日期: 2014-09-29 22:07 - 地點: 蓮池潭 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'52" / 05'30" / 05'53" / 05'47" / 09'28" /

自從12h後休腳養傷了兩個禮拜，
但這禮拜有場308，想想還是要練習一下。於是搞定小傢伙後決定出門小跑個10k。

一開始起跑都很順，沒費多大力氣就可以跑到530，還想說腳大概都好了！哪知道一過2k，腳踝又開始隱隱有fu!!!
於是降速邊跑邊調整跑姿看會不會好一點，結果就是，4k決定收工，免得腳傷復發，之後再散步走個2k收操。

明天再來去找師傅報到了!!!

308看來凶多吉少啊~~~

9月累積里程 : 124.03 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 956.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

0228Monkey, PaulSun 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'30"	00:11'22"
3	05'53"	00:17'15"
4	05'47"	00:23'02"
4.1	09'17"	00:23'31"

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