Paking Kuo 2014/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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12.0 km | 01:01:33 | 05:06/km

日期: 2014-10-03 05:43 - 地點: 家-億載金城-家 - 天氣: 涼涼的秋天到了 - 卡路里: 959 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

Pace: 05'11" / 05'05" / 05'09" / 05'13" / 05'12" / 05'07" / 05'09" / 05'10" / 05'02" / 05'01" / 04'53" / 04'50" / 15'39" /

讓身體的感覺帶著自己跑，不勉強不拉速度，心情輕鬆的跑。

10月累積里程 : 301.45 km

Brooks LAUNCH 累積 : 2234.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

penny, 北極的夏天和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'05"	00:10'16"
3	05'09"	00:15'25"
4	05'13"	00:20'38"
5	05'12"	00:25'50"
6	05'07"	00:30'57"
7	05'09"	00:36'06"
8	05'10"	00:41'16"
9	05'02"	00:46'18"
10	05'01"	00:51'19"
11	04'53"	00:56'12"
12	04'50"	01:01'02"
12.0	15'39"	01:01'33"

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