hwashan 2013/02/24 訓練日誌

hwashan 高雄
ID 1002

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hwashan

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第27馬

高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2013-02-24
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'28")

00:22'28"

00:45'30"

10 km

(00:45'30")

00:23'02" (+00'34")

15 km

(01:09'29")

00:23'59" (+01'31")

00:47'37" (+02'07")

20 km

(01:33'07")

00:23'38" (+01'10")

25 km

(01:57'39")

00:24'32" (+02'04")

00:49'33" (+04'03")

30 km

(02:22'40")

00:25'01" (+02'33")

35 km

(02:48'32")

00:25'52" (+03'24")

00:52'17" (+06'47")

40 km

(03:14'57")

00:26'25" (+03'57")

Finish

()

日期: 2013-02-24 06:30 - 地點: 高雄市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

22'36"

(22'36")

04'29"

5034 / 5034

24'14"

(46'50")

04'47" (+00'18")

5058 / 10093

23'10"

(01:10'00")

04'36" (+00'07")

5021 / 15114

23'49"

(01:33'49")

04'43" (+00'14")

5034 / 20149

24'38"

(01:58'27")

04'53" (+00'24")

5030 / 25179

展開計圈分析

高雄

hwashan

留言

高雄

hwashan

留言

很棒的賽事，讚

第55場馬拉松
第12次赤足全馬

2月累積里程 : 402.15 km

Barefoot 累積 : 26511.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

康智翔, marks 和其他 85 人說推

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觀看另 13 則留言

hwashan 感謝各位跑友的讚美。
跑這場天氣涼爽、在熟悉、路面又平整的道路、再加上路邊一群群天真可愛的小朋友加油和擊掌的歡樂氣氛中跑得很愉快，赤腳跑的成績跟路面好壞粗躁有很大的影響，還好這場經過的道路都還不錯

2013-02-26 11:08 ·

91616 真是厲害!恭喜^^

2013-02-27 10:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'26"	00:08'58"
3	04'28"	00:13'26"
4	04'30"	00:17'56"
5	04'32"	00:22'28"
6	04'28"	00:26'56"
7	04'33"	00:31'29"
8	04'55"	00:36'24"
9	04'28"	00:40'52"
10	04'38"	00:45'30"
11	05'27"	00:50'57"
12	04'31"	00:55'28"
13	04'39"	01:00'07"
14	04'41"	01:04'48"
15	04'41"	01:09'29"
16	05'00"	01:14'29"
17	04'43"	01:19'12"
18	04'37"	01:23'49"
19	04'42"	01:28'31"
20	04'36"	01:33'07"
21	05'13"	01:38'20"
22	04'39"	01:42'59"
23	04'45"	01:47'44"
24	04'47"	01:52'31"
25	05'08"	01:57'39"
26	04'49"	02:02'28"
27	04'44"	02:07'12"
28	05'01"	02:12'13"
29	04'56"	02:17'09"
30	05'31"	02:22'40"
31	05'05"	02:27'45"
32	04'53"	02:32'38"
33	05'08"	02:37'46"
34	05'08"	02:42'54"
35	05'38"	02:48'32"
36	05'02"	02:53'34"
37	05'11"	02:58'45"
38	05'25"	03:04'10"
39	05'13"	03:09'23"
40	05'34"	03:14'57"
41	05'02"	03:19'59"
42	05'09"	03:25'08"
42.7	04'41"	03:28'24"