陳玥縈 2020/05/13 訓練日誌

陳玥縈新北市
ID 52718

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陳玥縈

7.0 km | 00:48:53 | 06:58/km

日期: 2020-05-13 05:20 - 地點: 厚德國小外圍 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 06'55" / 07'00" / 07'28" / 07'23" / 07'29" / 06'44" / 06'46" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'11")

1000 / 1000

07'00"

(13'56")

07'00" (+00'16")

1000 / 2000

07'03"

(20'59")

07'03" (+00'19")

1000 / 3000

07'09"

(28'09")

07'09" (+00'25")

1000 / 4000

07'10"

(35'19")

07'10" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

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陳玥縈

shadow (LDS超馬團) 說推

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晨風中慢慢跑，十分愜意。

但我還是不愛繞圈啊～

今天聽了一輪英日文老歌陪跑，真好！
希望每天都有時間晨運。
因為我不想看到早上好，新週愉快這種沒意義的複製貼上問候，所以以後日常跑步我都不公開在臉書上了。

我是難搞又毛病超多的人～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 243.04 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, shadow (LDS超馬團) 和其他 8 人說推

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觀看另 3 則留言

陳玥縈過六點半就會熱歪了，夏天討厭～

2020-05-13 11:17 ·

2 個人推

Jeffrey 晨跑真的很棒！👍

2020-05-13 19:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'00"	00:13'55"
3	07'28"	00:21'23"
4	07'23"	00:28'46"
5	07'29"	00:36'15"
6	06'44"	00:42'59"
7	06'46"	00:49'45"
7.0	05'37"	00:49'50"