阿奇拉（Akira） 2014/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

阿奇拉（Akira）台中
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阿奇拉（Akira）

10.9 km | 00:58:04 | 05:20/km

日期: 2014-09-23 21:58 - 地點: 忠孝橋~蘆洲來回 - 天氣: 風不大但很涼快的夜晚 - 卡路里: 744 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 05'36" / 05'16" / 05'24" / 05'16" / 05'16" / 05'16" / 05'20" / 05'28" / 05'16" / 05'28" / 05'07" /

也許是很久沒有在這麼涼爽的晚上跑步了，速度還不錯，跑完也沒很喘，通體舒暢~

9月累積里程 : 147.80 km

母子鱷魚淺綠色ㄚ拖累積 : 444.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

john, GASPAR CHANG 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'16"	00:10'52"
3	05'24"	00:16'16"
4	05'16"	00:21'32"
5	05'16"	00:26'48"
6	05'16"	00:32'04"
7	05'20"	00:37'24"
8	05'28"	00:42'52"
9	05'16"	00:48'08"
10	05'28"	00:53'36"
10.9	05'07"	00:58'04"

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