何凱云 2014/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

何凱云新竹
ID 3581

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8.1 km | 00:37:16 | 04:35/km

日期: 2014-09-23 19:31 - 地點: 竹北第二運動場 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 04'38" / 04'33" / 04'32" / 04'32" / 04'31" / 04'43" / 04'46" / 04'29" / 04'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'44"

(03'44")

04'40" (+00'15")

799 / 799

2

03'40"

(07'24")

04'28" (+00'03")

820 / 1619

3

03'39"

(11'03")

04'29" (+00'04")

811 / 2430

4

03'41"

(14'44")

04'34" (+00'09")

805 / 3236

5

03'42"

(18'26")

04'34" (+00'09")

808 / 4045

展開計圈分析

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本來想說這已經是今天的第三場~想說跑多少是多少~累了就停~所以把時間預設的很寬~想舒服跑~沒想到不知不覺輕鬆的跟完亞索八百10趟~然後最後一趟最快~~太爽了~~~~真開心

9月累積里程 : 171.02 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃志龍, joey Kuo 和其他 104 人說推

·

觀看另 1 則留言

CCLiu 今天第一次來，本來抓妳當目標的！等到我發現挑錯人的時候已經半條命去了..

2014-09-23 23:54 ·

3 個人推

Atienn 造飛機了好快@^@

2014-09-29 14:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'33"	00:09'11"
3	04'32"	00:13'43"
4	04'32"	00:18'15"
5	04'31"	00:22'46"
6	04'43"	00:27'29"
7	04'46"	00:32'15"
8	04'29"	00:36'44"
8.1	04'27"	00:37'16"

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