孫小琳 2014/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

孫小琳台中
ID 124149

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3.1 km | 00:18:59 | 06:03/km

日期: 2014-09-16 20:05 - 地點: 台中市政府 - 卡路里: 138 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 08'45" / 11'27" / 12'10" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

05'43"

(11'25")

05'43" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'34"

(17'59")

06'34" (+00'53")

1000 / 3000

4

01'00"

(18'59")

07'33" (+01'52")

133 / 3133

第三組 192秒/圈 X6 組間休息3分鐘

9月累積里程 : 71.03 km

ASICS 虎走隱藏版 TJR269-0725 累積 : 844.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Nelson, ㄚ智和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'45"	00:08'45"
2	11'27"	00:20'12"
3	12'10"	00:32'22"
3.1	07'35"	00:33'23"

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