Chou Chun Ta 2020/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
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26.3 km | 02:29:51 | 05:41/km

日期: 2020-05-03 06:15 - 總爬升: 211 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1503 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 06'03" / 06'27" / 05'49" / 06'05" / 05'46" / 05'45" / 05'39" / 05'40" / 07'58" / 05'42" / 05'42" / 05'45" / 08'47" / 21'45" / 05'49" / 05'17" / 05'16" / 05'12" / 05'22" / 05'19" / 05'26" / 05'18" / 09'57" / 05'11" / 06'42" / 05'23" / 05'44" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 339.14 km

TCX 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 張慶忠和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'27"	00:12'30"
3	05'49"	00:18'19"
4	06'05"	00:24'24"
5	05'46"	00:30'10"
6	05'45"	00:35'55"
7	05'39"	00:41'34"
8	05'40"	00:47'14"
9	07'58"	00:55'12"
10	05'42"	01:00'54"
11	05'42"	01:06'36"
12	05'45"	01:12'21"
13	08'47"	01:21'08"
14	21'45"	01:42'53"
15	05'49"	01:48'42"
16	05'17"	01:53'59"
17	05'16"	01:59'15"
18	05'12"	02:04'27"
19	05'22"	02:09'49"
20	05'19"	02:15'08"
21	05'26"	02:20'34"
22	05'18"	02:25'52"
23	09'57"	02:35'49"
24	05'11"	02:41'00"
25	06'42"	02:47'42"
26	05'23"	02:53'05"
26.3	05'44"	02:54'47"

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