Chou Chun Ta 2020/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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6.2 km | 00:34:38 | 05:33/km

日期: 2020-05-01 16:36 - 平均心率: 141 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

Pace: 05'50" / 05'14" / 05'36" / 05'34" / 05'33" / 05'33" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 339.14 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 李成國和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'14"	00:11'04"
3	05'36"	00:16'40"
4	05'34"	00:22'14"
5	05'33"	00:27'47"
6	05'33"	00:33'20"
6.2	05'27"	00:34'38"

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