巫鴻儀 2014/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

巫鴻儀彰化
ID 17322

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21.5 km | 02:27:52 | 06:53/km

日期: 2014-09-19 05:19 - 地點: 全家-74甲-全家 - 天氣: 有風 - 卡路里: 1420 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'12" / 05'52" / 06'08" / 05'44" / 05'48" / 06'52" / 05'08" / 05'04" / 07'08" / 06'44" / 12'08" / 08'12" / 05'40" / 07'32" / 09'08" / 16'16" / 05'08" / 05'04" / 04'44" / 04'36" / 06'16" / 05'15" /

跑步這東西真的勉強不來...硬要跑的結果就是...跑步變爬山...真的身體會說話的.休息幾天吧..

9月累積里程 : 362.34 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李承偉, 許永裕和其他 64 人說推

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觀看另 1 則留言

巫鴻儀用tcx就有了...只是不準.差滿多

2014-09-19 10:40 ·

1 個人推

婷婷大哥加油，你很棒的！

2014-09-19 19:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'52"	00:12'04"
3	06'08"	00:18'12"
4	05'44"	00:23'56"
5	05'48"	00:29'44"
6	06'52"	00:36'36"
7	05'08"	00:41'44"
8	05'04"	00:46'48"
9	07'08"	00:53'56"
10	06'44"	01:00'40"
11	12'08"	01:12'48"
12	08'12"	01:21'00"
13	05'40"	01:26'40"
14	07'32"	01:34'12"
15	09'08"	01:43'20"
16	16'16"	01:59'36"
17	05'08"	02:04'44"
18	05'04"	02:09'48"
19	04'44"	02:14'32"
20	04'36"	02:19'08"
21	06'16"	02:25'24"
21.5	05'15"	02:27'52"

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