無尾熊 2013/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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5.0 km | 00:21:21 | 04:13/km

日期: 2013-02-21 08:55 - 地點: 竹北-第二體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 97%

Pace: 04'11" / 04'20" / 04'17" / 04'14" / 04'09" / 03'42" /

下班後,體育場繞圈速度練習5km,喝口水後,進行第二階段的練跑

2月累積里程 : 306.53 km

XT 上傳 | 11 years ago

黃成雙, 黃小勝和其他 52 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'20"	00:08'31"
3	04'17"	00:12'48"
4	04'14"	00:17'02"
5	04'09"	00:21'11"
5.0	03'40"	00:21'21"

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