chancetsai 2014/09/09 訓練日誌

chancetsai 台中
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chancetsai

10.4 km | 00:50:50 | 04:52/km

日期: 2014-09-09 21:34 - 地點: 市區街廓 - 天氣: 有點悶 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

Pace: 04'14" / 04'36" / 04'47" / 04'54" / 04'52" / 05'07" / 05'08" / 05'04" / 05'04" / 05'09" / 04'21" /

南投馬前最後一次練跑，準備讓雙腳休息，我的初馬希望可以順利完賽!

9月累積里程 : 136.20 km

asics TARTHERZEAL WIDE (TJR-265) 累積 : 1925.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 阮思兆和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'36"	00:08'50"
3	04'47"	00:13'37"
4	04'54"	00:18'31"
5	04'52"	00:23'23"
6	05'07"	00:28'30"
7	05'08"	00:33'38"
8	05'04"	00:38'42"
9	05'04"	00:43'46"
10	05'09"	00:48'55"
10.4	04'20"	00:50'50"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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