gwchang 2020/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

gwchang 台中
ID 165435

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全馬 | 04:26:43 | 06:19/km | 第9馬

女王頭線上路跑

官方成績
日期	2024-03-15
成績	04:26:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'53")

00:27'53" (+01'35")

00:54'11"

10 km

(00:54'11")

00:26'18"

15 km

(01:24'16")

00:30'05" (+03'47")

00:58'06" (+03'55")

20 km

(01:52'17")

00:28'01" (+01'43")

25 km

(02:23'26")

00:31'09" (+04'51")

01:10'34" (+16'23")

30 km

(03:02'51")

00:39'25" (+13'07")

35 km

(03:34'11")

00:31'20" (+05'02")

01:08'56" (+14'45")

40 km

(04:11'47")

00:37'36" (+11'18")

Finish

(04:26:43)

日期: 2020-03-29 08:57 - 總爬升: 112 m - 地點: 高美濕地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2391 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

台中

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·

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·

賽後評分: 在防疫期間，還是自己跑最安全
給 5 星

3月累積里程 : 114.25 km

UNDER ARMOUR Bandit 3 累積 : 1824.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

頭蚊子叮和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'46"	00:11'28"
3	05'31"	00:16'59"
4	05'44"	00:22'43"
5	05'10"	00:27'53"
6	05'19"	00:33'12"
7	05'11"	00:38'23"
8	04'57"	00:43'20"
9	05'27"	00:48'47"
10	05'24"	00:54'11"
11	11'18"	01:05'29"
12	00'10"	01:05'39"
13	05'37"	01:11'16"
14	05'39"	01:16'55"
15	07'21"	01:24'16"
16	05'10"	01:29'26"
17	05'53"	01:35'19"
18	05'42"	01:41'01"
19	05'31"	01:46'32"
20	05'45"	01:52'17"
21	08'58"	02:01'15"
22	05'11"	02:06'26"
23	06'10"	02:12'36"
24	05'23"	02:17'59"
25	05'27"	02:23'26"
26	09'19"	02:32'45"
27	06'53"	02:39'38"
28	05'40"	02:45'18"
29	06'22"	02:51'40"
30	11'11"	03:02'51"
31	05'49"	03:08'40"
32	07'41"	03:16'21"
33	05'51"	03:22'12"
34	05'35"	03:27'47"
35	06'24"	03:34'11"
36	06'03"	03:40'14"
37	06'38"	03:46'52"
38	06'55"	03:53'47"
39	11'24"	04:05'11"
40	06'36"	04:11'47"
41	07'11"	04:18'58"
42	06'54"	04:25'52"
42.2	05'00"	04:26'43"

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成績 : 01:07:05

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