10.0 km | 00:54:17 | 05:25/km日期: 2020-04-10 19:10 - 地點: 彰化，和美鎮 - 天氣: 小熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 09'37" / 10'30" / 04'42" / 04'21" / 04'16" / 04'13" / 04'12" / 04'10" / 04'07" / 04'03" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'37" (+05'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'30" (+06'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'41" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'21" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'16" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'12" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'12" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'09" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'07" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'02" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'22" (+01'20") | 21 / 10021 |
陪老婆走2k，跑8k完成團結日活動
換上fly3步伐可以跨的比較出去，kayano 要用比較多力氣腳才邁的開，跑起來比較累，又傷腳
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
352.83 km 
Nike zoom fly3 累積 :
1028.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'37" | 00:09'37" |
| 2 | 10'30" | 00:20'07" |
| 3 | 04'42" | 00:24'49" |
| 4 | 04'21" | 00:29'10" |
| 5 | 04'16" | 00:33'26" |
| 6 | 04'13" | 00:37'39" |
| 7 | 04'12" | 00:41'51" |
| 8 | 04'10" | 00:46'01" |
| 9 | 04'07" | 00:50'08" |
| 10 | 04'03" | 00:54'11" |
| 10.0 | 04'43" | 00:54'17" |
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