Edward 2020/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
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6.1 km | 00:31:27 | 05:08/km

日期: 2020-04-08 18:54 - 平均心率: 150 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'18" / 05'06" / 05'11" / 05'06" / 05'06" / 05'04" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'24")

05'06" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'10"

(15'35")

05'10" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'05"

(20'41")

05'05" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'05"

(25'46")

05'05" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Edward

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.51 km

nike zoom flyknit streak 累積 : 972.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

2020-04-08 19:31 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'06"	00:10'24"
3	05'11"	00:15'35"
4	05'06"	00:20'41"
5	05'06"	00:25'47"
6	05'04"	00:30'51"
6.1	05'00"	00:31'26"

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