黃志弘 2014/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
ID 61553

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20.2 km | 01:35:02 | 04:42/km

日期: 2014-09-10 18:57 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 1032 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 56%

Pace: 05'11" / 05'11" / 05'07" / 05'10" / 04'56" / 05'01" / 04'46" / 04'38" / 04'30" / 04'33" / 04'27" / 04'15" / 04'26" / 04'19" / 04'08" / 04'06" / 04'00" / 05'26" / 05'04" / 04'53" / 05'08" /

訓練日誌～今日目標20k跟跑了17.2k跳車，緩和補足20k，收操草地緩和有事在身先走了，下次補……

9月累積里程 : 410.63 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

陳信安, 阿琨和其他 34 人說推

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觀看另 2 則留言

林瑞雄強強強。

2014-09-10 21:54 ·

智源厲害!

2014-09-10 23:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'11"	00:10'22"
3	05'07"	00:15'29"
4	05'10"	00:20'39"
5	04'56"	00:25'35"
6	05'01"	00:30'36"
7	04'46"	00:35'22"
8	04'38"	00:40'00"
9	04'30"	00:44'30"
10	04'33"	00:49'03"
11	04'27"	00:53'30"
12	04'15"	00:57'45"
13	04'26"	01:02'11"
14	04'19"	01:06'30"
15	04'08"	01:10'38"
16	04'06"	01:14'44"
17	04'00"	01:18'44"
18	05'26"	01:24'10"
19	05'04"	01:29'14"
20	04'53"	01:34'07"
20.2	05'08"	01:35'02"

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