百吉... 2019/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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12.4 km | 01:29:34 | 07:12/km

日期: 2019-03-28 13:28 - 平均心率: 151 - 卡路里: 961 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'16" / 06'33" / 06'41" / 06'45" / 06'24" / 07'04" / 08'03" / 07'35" / 07'18" / 07'51" / 07'06" / 07'00" / 11'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 239.86 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'33"	00:12'49"
3	06'41"	00:19'30"
4	06'45"	00:26'15"
5	06'24"	00:32'39"
6	07'04"	00:39'43"
7	08'03"	00:47'46"
8	07'35"	00:55'21"
9	07'18"	01:02'39"
10	07'51"	01:10'30"
11	07'06"	01:17'36"
12	07'00"	01:24'36"
12.4	11'50"	01:29'30"

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