陳昱昇 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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46.0 km | 05:32:26 | 07:13/km | 第159馬

薰衣草森林超馬

官方成績
日期	2020-03-21
成績	05:32:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'12")

00:33'12" (+03'03")

01:13'42" (+09'48")

10 km

(01:13'42")

00:40'30" (+10'21")

15 km

(01:43'51")

00:30'09"

01:03'54"

20 km

(02:17'36")

00:33'45" (+03'36")

25 km

(03:03'13")

00:45'37" (+15'28")

01:17'31" (+13'37")

30 km

(03:35'07")

00:31'54" (+01'45")

35 km

(04:15'49")

00:40'42" (+10'33")

01:11'58" (+08'04")

40 km

(04:47'05")

00:31'16" (+01'07")

45 km

(05:30'01")

00:42'56" (+12'47")

00:00'00"

Finish

(05:32:26)

日期: 2020-03-21 06:16 - 總爬升: 861 m - 卡路里: 2092 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

賽後評分: 感謝田大
給 4 星

3月累積里程 : 354.29 km

Strava 上傳 | 5 years ago

小明, David Su 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'23"	00:13'45"
3	06'15"	00:20'00"
4	06'28"	00:26'28"
5	06'44"	00:33'12"
6	06'56"	00:40'08"
7	07'37"	00:47'45"
8	06'56"	00:54'41"
9	11'37"	01:06'18"
10	07'24"	01:13'42"
11	06'20"	01:20'02"
12	05'16"	01:25'18"
13	06'52"	01:32'10"
14	05'57"	01:38'07"
15	05'44"	01:43'51"
16	04'48"	01:48'39"
17	08'52"	01:57'31"
18	06'23"	02:03'54"
19	07'16"	02:11'10"
20	06'26"	02:17'36"
21	07'10"	02:24'46"
22	06'54"	02:31'40"
23	16'47"	02:48'27"
24	07'44"	02:56'11"
25	07'02"	03:03'13"
26	05'10"	03:08'23"
27	04'53"	03:13'16"
28	05'31"	03:18'47"
29	07'29"	03:26'16"
30	08'51"	03:35'07"
31	07'41"	03:42'48"
32	06'46"	03:49'34"
33	05'53"	03:55'27"
34	08'41"	04:04'08"
35	11'41"	04:15'49"
36	05'26"	04:21'15"
37	04'59"	04:26'14"
38	05'16"	04:31'30"
39	05'04"	04:36'34"
40	10'31"	04:47'05"
41	09'53"	04:56'58"
42	07'29"	05:04'27"
43	07'12"	05:11'39"
44	07'31"	05:19'10"
44.9	12'13"	05:30'01"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:41 | 06:07/km

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14.1 km | 02:22:44 | 10:08/km

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5.8 km | 00:49:11 | 08:24/km

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2.1 km | 00:10:20 | 04:50/km

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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5.1 km | 00:29:58 | 05:55/km

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10.8 km | 01:23:18 | 07:44/km

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7.5 km | 00:48:53 | 06:32/km

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10.0 km | 01:01:00 | 06:05/km

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5.2 km | 00:31:44 | 06:06/km

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3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

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6.8 km | 00:47:53 | 07:05/km

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